A quoi sert le sommeil ? Comment mieux dormir ? Réponses le 19 septembre.

Le sommeil est un besoin physiologique et fondamental : il est à la fois déterminant d’une bonne santé et un indicateur de qualité de vie.
A partir de 60 ans, on observe généralement que : la structure du sommeil se modifie progressivement, le temps de sommeil par nuit diminue, le délai d’endormissement s’allonge, la qualité du sommeil diminue peu à peu.
La recherche a mis en évidence de nombreux facteurs qui influent sur le sommeil et peuvent le perturber (environnement, hygiène de vie, pathologies…). Grâce à ces connaissances, il est possible d’agir sur certains éléments pour améliorer la qualité du sommeil : c’est tout le sens de cet atelier.

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